每天坚持吃黑芝麻一年可能会起到预防便秘、补肾益精、养血润燥等好处。
1、预防便秘
黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，能够改善肠燥便秘，对于痔疮便血、肠燥便秘有一定疗效。因此，患者每天坚持吃黑芝麻可以预防便秘。
2、补肾益精
黑芝麻具有补肾益精的功效，肾虚患者如果存在须发早白、腰膝酸软等症状，可通过吃黑芝麻来缓解。对于肾虚所引起的耳鸣耳聋、头晕目眩等症状也有一定改善作用。
3、养血润燥
黑芝麻具有养血润燥的功效，对于血虚所引起的须发早白、头晕目眩、肠燥便秘等症状有一定改善作用。另外，对于女性产后乳汁缺乏能够起到补充营养的作用。
除此之外，患者吃黑芝麻的好处还包括改善肤质、乌发明目、益气补虚等。但患者需注意，黑芝麻需适量食用，不可过量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对黑芝麻过敏者需避免食用，以免引起过敏反应。
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