通常情况下，可以通过午睡的方式来改善中午不睡觉下午也不打瞌睡的情况，但是需要控制午睡的时间。
午睡可以缓解身体疲劳，也能够使身体得到充分的休息，从而改善身体乏力、困倦等不适。如果出现了明显的不适症状，可以在中午适当的午睡半个小时左右，以免出现犯困的情况。午睡时间应控制在30分钟~60分钟左右，以免时间过长给身体带来严重的损伤。
除此之外，还需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要立即告知医生，以免延误治疗的最佳时机。同时也需要注意饮食的清淡，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的多种营养物质。
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