开始运动一般是能降低血压的，但需要注意的是，运动时要注意适量，不要过度运动。
通常运动时会使身体大量出汗，能够促进身体的血液循环，使血管扩张，达到降低血压的效果，但需要注意的是，运动时要注意适量，不要过度运动，以免加重心脏负担，导致血压升高。另外，对于高血压患者，建议在医生的指导下服用药物进行治疗，控制血压在正常水平，不要随意停药或调整药物剂量，以免出现血压控制不佳的情况。
建议高血压患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如火锅、麻辣烫等。要注意适量运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于控制血压。另外，要注意定期监测血压，如果出现血压波动较大的情况，建议及时就医。
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