21-三体综合症通常是指21-三体综合征，一般可通过避免近亲结婚、避免接触有害物质、产前检查等方式进行预防。
1、避免近亲结婚
21-三体综合征是一种先天性染色体异常，患者通常会出现智力低下、骨骼发育不良、特殊面容等症状。如果患者的父母双方或一方患有疾病，可能会导致基因出现突变，从而引起疾病的发生。因此，建议避免近亲结婚，可以减少疾病发生的概率。
2、避免接触有害物质
由于21-三体综合征具有遗传性，如果患者的父母或一方患有疾病，可能会导致基因出现突变，从而引起疾病的发生。因此，建议避免接触有害物质，以免对身体造成损伤，从而引起疾病的发生。
3、产前检查
产前检查可以通过抽取孕妇的外周血进行检测，还可以通过羊水穿刺、脐带血采血等方式进行检测。如果在孕期发现胎儿有异常情况，可以及时进行干预，从而预防疾病的发生。
除此之外，在日常生活中，建议孕妇保持健康的生活方式，饮食以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强自身体质，提高抵抗力。
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