你好,很高兴看见你的问题,也很高兴为你解答,如果晚上在睡眠过程中出现多梦的情况的话,是会降低睡眠质量的,进而会影响第二天的生活建议你可以再睡前喝一杯热牛奶,然后可以在睡前听听音乐,都是有助于安神的,希望我的回答能帮助你
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