提升心理抗压能力，首先需建立正确积极的心态，接受挫折是成长的一部分。其次，规律生活，保证充足睡眠和适量运动能改善情绪。学习压力管理技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想有助于放松身心。保持良好的社交关系，与亲朋好友分享压力也能起到缓解作用。持续学习新知识和技能，增强自我价值感。当你遇到困难时，寻求专业的心理咨询也是明智的选择。
39问医生
如何提高心理抗压能力
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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