心理抗压能力很弱，很容易受外界干扰，可以通过以下的方式进行改善：
1、学会自我调整
如果患者心理抗压能力很弱，很容易受到外界的干扰，建议患者可以在日常生活中通过运动的方式进行改善，比如跑步、游泳等，可以促进身体的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上也可以达到改善疾病的目的。
2、多与他人沟通
如果患者长期处于压力过大的状态下，可能会使患者出现精神紧张、焦虑等症状，进而会导致心理抗压能力很弱，很容易受到外界的干扰。建议患者可以多与他人进行沟通，可以通过听舒缓的音乐等方式进行改善。
3、多参加社交活动
如果患者长期处于压力过大的状态下，可能会导致心理抗压能力很弱，很容易受到外界的干扰。建议患者可以多参加社交活动，如游泳、爬山等，可以增强自身的免疫力，也可以改善心理抗压能力很弱的情况。
4、改善生活习惯
患者在日常生活中，应注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠，同时应注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物。
5、药物治疗
如果患者是因为抑郁症、焦虑症等疾病导致的心理抗压能力很弱，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时还可以配合心理治疗的方式进行改善。
如果患者的症状比较严重，建议及时到正规医院的精神科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
郑帅
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