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1米55的女生139斤的体重怎样去减肥？

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减肥主要消耗能量，消耗能量同时也要控制下能量摄入，不运动就能减肥是不现实的。减肥应以有氧运动和饮食健康为主，例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等，通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率，只要坚持每天有两次运动，有很好的减肥作用；饮食方面切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果，保证营养均衡，多做运动，精神压力不要大，晚餐不要吃多，尤其是不要吃夜宵。此外可以选择安全性高的减肥产品辅助减肥，比如舒尔佳，它是国药准字产品，品质优良，价格适中的。lx