偶尔失眠对健康没有明显损害,但长期严重失眠可能导致精神疾病、内分泌代谢疾病以及免疫系统疾病等疾病。
1、精神疾病:长期缺乏睡眠会使大脑处于应激状态,导致焦虑、抑郁、神经衰弱等精神疾病。2、内分泌代谢疾病:经常失眠会导致脂肪和糖代谢紊乱,患者可能患有肥胖症、糖尿病等内分泌代谢疾病。3、免疫系统疾病:长期睡眠障碍会使机体免疫反应异常,容易发生传染病或类风湿、银屑病等自身免疫性疾病。
可以适当地做一些运动,锻炼有利于身心健康,适当地疲劳也有利于睡眠。
1、精神疾病:长期缺乏睡眠会使大脑处于应激状态,导致焦虑、抑郁、神经衰弱等精神疾病。2、内分泌代谢疾病:经常失眠会导致脂肪和糖代谢紊乱,患者可能患有肥胖症、糖尿病等内分泌代谢疾病。3、免疫系统疾病:长期睡眠障碍会使机体免疫反应异常,容易发生传染病或类风湿、银屑病等自身免疫性疾病。
可以适当地做一些运动,锻炼有利于身心健康,适当地疲劳也有利于睡眠。