偶尔失眠对健康没有明显损害，但长期严重失眠可能导致精神疾病、内分泌代谢疾病以及免疫系统疾病等疾病。
1、精神疾病：长期缺乏睡眠会使大脑处于应激状态，导致焦虑、抑郁、神经衰弱等精神疾病。2、内分泌代谢疾病：经常失眠会导致脂肪和糖代谢紊乱，患者可能患有肥胖症、糖尿病等内分泌代谢疾病。3、免疫系统疾病：长期睡眠障碍会使机体免疫反应异常，容易发生传染病或类风湿、银屑病等自身免疫性疾病。
可以适当地做一些运动，锻炼有利于身心健康，适当地疲劳也有利于睡眠。
1、精神疾病：长期缺乏睡眠会使大脑处于应激状态，导致焦虑、抑郁、神经衰弱等精神疾病。2、内分泌代谢疾病：经常失眠会导致脂肪和糖代谢紊乱，患者可能患有肥胖症、糖尿病等内分泌代谢疾病。3、免疫系统疾病：长期睡眠障碍会使机体免疫反应异常，容易发生传染病或类风湿、银屑病等自身免疫性疾病。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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