14岁就长白头发可通过日常护理、饮食调理、药物治疗等方式进行调理。长白头发多考虑是遗传因素、精神因素等原因导致的。
1、日常护理
14岁就长白头发可能是由于年龄增长、精神压力过大、营养不良等原因导致的。平时应注意保持轻松愉悦的心情，避免精神压力过大。同时，还应注意保持充足的睡眠，避免过度劳累。
2、饮食调理
平时可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等，可以起到补充黑色素、促进黑色素合成的作用，从而缓解症状。另外，还可以多吃一些富含铜、铁等矿物质的食物，如马铃薯、菠菜、芹菜等，也可以在一定程度上缓解长白头发的症状。
3、药物治疗
如果是遗传因素导致的，可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、首乌片等药物进行调理。如果是精神因素导致的，可以遵医嘱服用天麻首乌片、七宝美髯丸等药物进行调理。
除此之外，还可以通过按摩、理疗等方式进行调理。如果出现严重不适，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
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