11岁的小女孩可以吃一些富含钙元素、维生素、蛋白质的食物，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物，有利于身高的增长。
1、食物
11岁小女孩正处于青春期，需要大量的钙元素，所以在日常生活中可以多吃一些富含钙元素的食物，例如牛奶、鸡蛋、排骨等，有利于促进骨骼的生长发育。同时还需要补充身体内所需要的维生素、蛋白质等营养成分，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、西红柿等，也有利于促进身体的生长发育。
2、药物
如果小女孩身高过于矮小，可能是因为体内缺乏钙元素导致的，此时可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗，有利于促进骨骼的生长发育。同时也需要补充身体内所需要的营养成分，有利于身体健康。
除此之外，还可以通过适当运动、保持充足睡眠等方式促进身高的增长。在日常生活中，还要保持良好的作息，避免熬夜，也要避免食用辛辣、油腻等刺激性的食物，例如辣椒、炸鸡等。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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