我们的情感模式多半来自成长经历和家庭环境的影响，早年父母的关爱、鼓励和肯定帮助我们建立最初的人际安全和信任，以及自我价值感；和父母的情感交流，也帮助我们学习人际交往和情感表达。吵架，分手，看的出你对这份感情难以割舍，也希望能够通过努力挽回。这样的情感基础，这样的动力和动机，都是你自己很好的资源。
尝试从朋友做起，对于彼此或许都是一个修复关系的机会。过去已经无法改变，从现在做起，尝试觉察你们的情感模式，想想如何彼此尊重和理解，如何更好地表达情感，如何管理自己的情绪？也需要保持适当的边界，尊重彼此的空间。自我觉察和自我调整，就是感动对方的有效途径。
尝试从朋友做起，对于彼此或许都是一个修复关系的机会。过去已经无法改变，从现在做起，尝试觉察你们的情感模式，想想如何彼此尊重和理解，如何更好地表达情感，如何管理自己的情绪？也需要保持适当的边界，尊重彼此的空间。自我觉察和自我调整，就是感动对方的有效途径。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
