脚崴了一般指踝关节扭伤，如果患者一觉醒来感觉踝关节扭伤，可以通过日常调理、物理、药物等方式进行改善。
1、日常调理
踝关节扭伤可能是不注意踝关节部位的保暖，受到寒凉刺激引起的。建议患者注意踝关节部位的保暖，避免受凉。患者也可以多卧床休息，避免剧烈运动。
2、物理
如果患者出现轻微的踝关节扭伤情况，没有出现骨折情况，可以通过热敷的方式进行改善，促进局部血液循环，有利于症状的改善。必要时，患者也可以及时就医，通过红外线治疗、微波治疗等方式进行治疗，促进炎症消退。
3、药物
如果患者疼痛症状比较严重，通过日常调理、物理治疗改善效果不佳，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。同时，患者也可以遵医嘱外用活血止痛膏、红花油等药物进行改善。
除此之外，患者也可以通过中医治疗等方式改善不适症状。日常生活中，患者要注意安全，避免踝关节受伤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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