晚上一个人睡觉老是害怕有鬼怎么办

加强身体锻炼,体魄强健了人的精神状态也就上去了.少接触最好不接触恐怖类型的书刊、游戏、影视作品等等，以避免留下心理阴影。近阶段可以在睡前喝一碗蜂蜜莲子百合汤。