39问医生

请问没老公晚上睡不着怎么办

何宗全外科主任医师

铜陵市人民医院三级甲等

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你好，你说的情况可能是由于长期一个人带孩子睡眠不规律晚上总是需要起夜看孩子导致的生活不规律，出现睡眠节律紊乱，本身之前睡眠质量也不好，丈夫在家会感觉心理安稳些，长期这样会导致顽固性失眠，建议规律作息时间，白天多活动，饮食上多吃补气养血的食物，注意加强营养，可以做一些瑜伽联系帮助改善症状，不建议用药治疗，这样即使对孩子没有影响也很难晚上照料孩子

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2018-11-11 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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