腰扭伤的卧床姿势包括仰卧、侧卧以及下肢适度弯曲。
在睡眠时，应尽量保持仰卧，即面朝上。若难以维持，可短暂侧卧，例如，若病变在右侧，可改为左侧卧姿。在睡眠中，需保持肢体适度弯曲，例如在关节下放置小枕头或被子，使关节屈曲并得到良好支撑。维持此姿势有助于康复，并在治疗期间尽量采取此卧姿，以促进疼痛的缓解。腰扭伤患者应注重卧床休息，休息能松弛肌肉，从而有效减轻疼痛。
在睡眠时，应尽量保持仰卧，即面朝上。若难以维持，可短暂侧卧，例如，若病变在右侧，可改为左侧卧姿。在睡眠中，需保持肢体适度弯曲，例如在关节下放置小枕头或被子，使关节屈曲并得到良好支撑。维持此姿势有助于康复，并在治疗期间尽量采取此卧姿，以促进疼痛的缓解。腰扭伤患者应注重卧床休息，休息能松弛肌肉，从而有效减轻疼痛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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