躺时间长了腰疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松等原因引起的，需要根据病因采取针对性的治疗措施。
1、腰肌劳损
长时间躺着可能会导致腰部的肌肉处于紧张的状态，容易出现明显的疼痛症状。可以通过按摩、热敷的方式来缓解。
2、腰椎间盘突出症
长时间躺着可能会导致局部的肌肉过度紧张，容易引发腰椎间盘突出症。可以通过牵引治疗的方式来缓解，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
3、骨质疏松
骨质疏松患者长时间躺着，可能会导致骨骼部位的骨量减少，容易出现明显的疼痛症状。可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。
除此之外，还有可能跟骨质增生、腰椎管狭窄等原因有关，需要及时就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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