来例假第一天能做背部按摩。
按摩是个很好的办法。来例假不需要特别的禁忌。按摩对后背的穴位有很好的舒缓和调整作用。比如心俞穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位，可以起到调节心脾、改善睡眠、调节饮食的功效。经期按摩能使经期的转变更加顺畅。另外，还能按摩腰、肾，使腰间的经脉得到舒缓，使肾得到暖和。尤其是月经不调、肾虚的女性，可以在月经周期中进行按摩，减轻腰痛、腿痛、痛经、寒战等。但是，在做足底按摩的时候，尽量不要去按压脚，这是有疏通血液的功效，在经期进行按摩可以促进经期来潮。
来例假的时候会感觉很累，可以做些腰、腿的按摩，来舒缓神经和疲劳。
按摩是个很好的办法。来例假不需要特别的禁忌。按摩对后背的穴位有很好的舒缓和调整作用。比如心俞穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位，可以起到调节心脾、改善睡眠、调节饮食的功效。经期按摩能使经期的转变更加顺畅。另外，还能按摩腰、肾，使腰间的经脉得到舒缓，使肾得到暖和。尤其是月经不调、肾虚的女性，可以在月经周期中进行按摩，减轻腰痛、腿痛、痛经、寒战等。但是，在做足底按摩的时候，尽量不要去按压脚，这是有疏通血液的功效，在经期进行按摩可以促进经期来潮。
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