39问医生

晚上入睡困难,睡着后一直做梦,早上起来没有精神。

窦晨辉 中医科 副主任医师
郑州人民医院 三级甲等
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你好,根据你提供的问题考虑,你先发现自己睡眠不好,而且发现自己已经更难入睡了,这是典型的入睡困难症,出现失眠症状大多和心理因素或者环境因素,甚至一些家庭因素是有关系的。你目前出现入睡困难症的话,要进行改善的话,首先需要克服自我的心理因素的,在晚上睡觉之前注意放松心情,听一些舒缓的音乐同时口服热牛奶都具有镇静安神的效果。
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2023-03-09 浏览100
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