不知这样的情形持续多久了？最近的生活中是否发生了某些变化？目前的生活、作、人际和情感状态如何？出现自杀观念，往往涉及抑郁情绪；如果是持续出现的情绪不稳定，亲密关系不稳定，则可能涉及边缘性的人格特点。出现这样的情形，除了涉及家族遗传因素，主要受到成长经历和家庭环境的影响，尤其是和父母的情感关系。
经期的情绪不稳，实际上，是把平时压抑的情绪、情感和欲望，通过这样的渠道来宣泄。没有得到及时觉察和疏导的情绪，就会如同洪水爆发。可以不断尝试表达和交流，比如愤怒、委屈、焦虑、无助、自责、孤单、矛盾等等；或者通过周围的人际交往，寻求情感支持和陪伴；建立和维系稳定的亲密关系，包括性关系，都会有助于改善身心状态。
经期的情绪不稳，实际上，是把平时压抑的情绪、情感和欲望，通过这样的渠道来宣泄。没有得到及时觉察和疏导的情绪，就会如同洪水爆发。可以不断尝试表达和交流，比如愤怒、委屈、焦虑、无助、自责、孤单、矛盾等等；或者通过周围的人际交往，寻求情感支持和陪伴；建立和维系稳定的亲密关系，包括性关系，都会有助于改善身心状态。
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