你的这种情况最好是找中医把脉辨证用中药进行调理。
遇到烦恼时,可以通过倾诉、运动、转移注意力等方式来调节心理。
1、倾诉
如果无法将烦恼事情向别人诉说,可以向别人倾诉,将自己的烦恼向别人分享,一般可以帮助缓解心理压力,