把脚踝扭到了有淤血通常是不能泡脚的，以免影响身体的恢复。
脚踝扭伤后有淤血，说明软组织损伤比较严重，毛细血管破裂出血，此时需要通过冷敷的方式收缩毛细血管，减少出血，48小时后可以通过热敷的方式促进血液循环，有利于淤血的吸收。泡脚可以促进脚部的血液循环，对于缓解身体疲劳有一定的作用，但脚踝扭伤后有淤血，如果用热水泡脚，可能会导致血管扩张，加重出血的情况，不利于身体的恢复，所以是不能泡脚的。
脚踝扭伤后要注意多加休息，减少活动，可以通过冰袋冷敷的方式，减轻疼痛的症状。48小时后，可以通过热敷的方式促进局部血液循环，有利于淤血的吸收。同时可以在医生的指导下，口服三七伤药片、舒筋活血胶囊等药物进行治疗。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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