脚踝扭到了没有去拍片，可以通过休息、冰敷、热敷、使用药物等方法缓解症状。
1、休息
脚踝扭到后患者要立即停止运动，以卧床休息为主，避免因继续运动而导致损伤加重。
2、冰敷
脚踝扭到后患者可使用冰袋敷在患处，冰敷可以促进毛细血管收缩，从而达到消肿止痛的作用，冰敷时可以使用毛巾包裹冰袋，以免对患处造成二次伤害。
3、热敷
脚踝扭到后患者在急性期，也就是48小时内，可以采用冷敷的方法，减少毛细血管破裂出血，以免肿胀进一步加重。在48小时后，可以采用热敷的方法，促进毛细血管扩张，加快血液循环，有利于消肿。
4、使用药物
如果脚踝扭到后出现比较严重的疼痛症状，患者可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类消炎药进行止痛，还可以外用消肿止痛酊等药物治疗。
如果患者脚踝扭到后出现比较严重的情况，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。建议患者在运动前进行热身，可以预防脚踝扭伤。
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