浅睡眠和失眠是不是一回事_39问医生

浅睡眠和失眠通常不是一回事，两者存在明显区别。

浅睡眠主要是由于人体正常的睡眠时间是在晚上的11点到早上的6点，在这个时间段人体经过整个修复，体内的器官也需要进行休息，在休息之后身体会进入修复反应，可以将体内的废物排出体外，在一定程度上能够促进新陈代谢。而失眠则是由于精神压力过大、过度劳累、经常熬夜等原因所引起的，在睡眠过程中会出现入睡困难、睡眠质量下降等症状，如果没有得到及时有效的治疗，还有可能会引起头痛、浑身乏力等不适。因此，浅睡眠和失眠通常不是同一回事。

如果出现浅睡眠的情况，可以通过调整作息时间的方式进行改善，养成早睡早起的好习惯。如果失眠的情况比较严重，可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗，从而缓解不适症状。在日常生活中，也要保持乐观向上的心态，避免情绪过于激动，同时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、爬山等，能够增强自身抵抗力，在一定程度上也能够改善失眠的症状。