便秘通常是由于不健康的饮食和排便习惯引起。
首先，建立规律的饮食及如厕习惯至关重要，每日固定时段鼓励孩子尝试排便，以此培养习惯。其次，调整饮食结构，补充益生菌有助于改善肠道功能，同时增加膳食纤维摄入，比如食用富含纤维的食物和多饮水，这能提升大便湿度，使其更易排出。水果也是不错的选择，例如定期饮用蜂蜜水，或者食用苹果和香蕉，但需轮流更换种类，以免单一方式效果减弱。新鲜无花果生食或干果煮水也有助于缓解便秘，其天然的滋润特性能够促进肠道通畅。然而，若上述方法无效，可以考虑使用开塞露临时协助排便，但切勿过度用力，以防伤害肛门。
首先，建立规律的饮食及如厕习惯至关重要，每日固定时段鼓励孩子尝试排便，以此培养习惯。其次，调整饮食结构，补充益生菌有助于改善肠道功能，同时增加膳食纤维摄入，比如食用富含纤维的食物和多饮水，这能提升大便湿度，使其更易排出。水果也是不错的选择，例如定期饮用蜂蜜水，或者食用苹果和香蕉，但需轮流更换种类，以免单一方式效果减弱。新鲜无花果生食或干果煮水也有助于缓解便秘，其天然的滋润特性能够促进肠道通畅。然而，若上述方法无效，可以考虑使用开塞露临时协助排便，但切勿过度用力，以防伤害肛门。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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