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中老年人如何锻炼身体

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
咨询
中老年人经常做运动是可以的，尽量不要做太剧烈的运动，正常的运动不会导致心脏增大，不需要太担心 。平时可以多参加一些游泳，爬山，快走，慢跑，球类等户外运动，要注意保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜，要保证充足的睡眠，多吃一些蔬菜水果。
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2022-08-27 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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