腰中间骨头有轻微酸痛，多考虑是过度劳累、受凉等原因引起的，也不排除是腰椎间盘突出症导致的，可以根据病因进行针对性治疗。
1、过度劳累
如果平时不注意休息，经常做一些剧烈运动，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现疼痛的现象。可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、受凉
如果不注意保暖工作，导致局部受到凉气的入侵，可能会影响到血液的循环，从而出现酸痛的情况。可以通过热毛巾热敷的方式进行改善。
3、腰椎间盘突出症
随着年龄不断增大，椎间盘会发生退行性改变，从而引起上述症状。可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过半椎板切除手术、椎间融合手术等方式进行处理。
除此之外，还可能是外伤、强直性脊柱炎等原因造成的，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
腰痛宁胶囊
吲哚美辛巴布膏
骨刺消痛液
