45岁的男人每周2~3次性生活比较正常，但具体的次数因人而异，和个人体质也有一定关系。
每个人的体质不同，对性的需求也不同，所以性生活的次数也会有一定的差异。对于体质比较好的45岁男人，每周可能会有2次~3次的性生活。如果体质比较虚弱，可能每周会有1次或者2次的性生活。每个人的体能不同，所以性生活的次数也会有一定的差异，只要在这个范围内，都属于正常的现象。
在日常生活中，需要养成良好的生活习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜、菠菜等。要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。也可以适当进行体育锻炼，比如打太极拳、做瑜伽、跑步等，可以增强身体的抵抗力，也可以提高身体的体质。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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