39问医生

经常做梦而且老是梦到死去的人怎么办

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你好，根据你描述的情况出现失眠多梦，考虑是由于精神过度紧张或者长期生活不规律引起的症状，长期这样会导致神经衰弱或者焦虑抑郁，建议规律作息时间，不要熬夜，避免精神刺激，注意白天多运动，睡前热水泡脚，晚上不要过度用脑，睡前喝一杯热牛奶有助于改善睡眠，听一些舒缓的音乐放松心情，必要时可以通过药物佐匹克隆短期改善睡眠