我们的性格特点和情感模式，主要来自不同的成长经历和家庭环境的影响，涉及到我们和父母的情感互动关系如何。我们对于人际关系最初的安全和信任感，以及自我价值感，主要来自儿时父母的关爱、鼓励和肯定。你已经意识到，自己的内心缺乏安全感，似乎总在想象中担心分离和抛弃。
这样的感受，你是否似曾相识呢？是否对父母也曾有这样的担心呢？想到分离，恐惧和焦虑情绪就会被激发，就会向对方倾泻，想要留住她，结果，却可能让爱人难以承受，想要逃离。你的情感需求浓度似乎很高，希望两人的关系非常紧密，也希望能够控制对方，才能感觉踏实？试着觉察自己的情感模式，试着表达和交流，也需要开始对自己的情绪负责；彼此感受和尊重，保持适当的边界，感情才有空间呼吸和发展。
这样的感受，你是否似曾相识呢？是否对父母也曾有这样的担心呢？想到分离，恐惧和焦虑情绪就会被激发，就会向对方倾泻，想要留住她，结果，却可能让爱人难以承受，想要逃离。你的情感需求浓度似乎很高，希望两人的关系非常紧密，也希望能够控制对方，才能感觉踏实？试着觉察自己的情感模式，试着表达和交流，也需要开始对自己的情绪负责；彼此感受和尊重，保持适当的边界，感情才有空间呼吸和发展。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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