39问医生

腰椎盘突出如何锻炼

刘洋骨伤科副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院三级甲等

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你好，你描述的问题我看到了，腰椎间盘突出诊断明确，并不重。可以通过保守治疗和锻炼慢慢康复。通常来说平时尽量不要长时间弯腰，不要久站久坐，平时工作可以戴个腰围，多做做腰背肌功能锻炼，可以打羽毛球游泳等。最简单腰背肌功能锻炼就是仰卧床上屈膝往上抬屁股每次二三十下每天两次就行。

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2022-09-26 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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