39问医生

黄花菜鱼汤下奶吗?

刘泽群 妇产科 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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黄花菜鱼汤具有一定的下奶作用。

黄花菜鱼汤是由黄花菜和鲫鱼等食物制作而成的,黄花菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、膳食纤维、钙、铁、硒、锌等营养成分,具有健脾、清热、利水等功效。鲫鱼含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、烟酸、核黄素、硫胺素、核酸、钙、磷、铁等营养成分,具有健脾利水、利湿退黄、消痈肿等功效。黄花菜和鲫鱼一起煮,食用之后可以补充身体所需要的营养,还能促进乳汁的分泌,因此具有一定的下奶作用。但是需要注意不要过量食用,以免增加胃肠道负担,导致腹痛、腹胀等不适症状。

此外,产妇在哺乳期还可以多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,可以提高乳汁的质量,也可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、苹果、香蕉等,保持营养均衡,有助于身体恢复。同时还要注意保持愉悦的心情,不要过度紧张,以免影响乳汁的分泌。

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2023-07-24 浏览100
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