股骨颈骨折一年了，可通过抬腿、屈膝、内外旋转等方式来锻炼。
1、抬腿
患者可以平躺在床上，然后将腿抬高，有利于促进腿部的血液循环，同时还能够防止肌肉萎缩，能够促进骨折的愈合，但是患者要注意，在锻炼时需要循序渐进，以免引起不适症状。
2、屈膝
患者也可以通过屈膝的方式来锻炼，在屈膝时需要将双手放在膝盖的上方，然后再缓慢地将腿抬高，能够拉伸大腿内侧的肌肉，同时还能够缓解肌肉痉挛，在锻炼时患者要注意避免过度用力，以免导致患者出现疼痛症状。
3、内外旋转
患者也可以通过内外旋转的方式来锻炼，患者可以平躺在床上，然后将双腿抬高，双手放在身体两侧，然后缓慢地将双腿抬高，有利于促进局部的血液循环，同时还能够放松局部的肌肉，对于股骨颈骨折的恢复有一定的好处。
除此之外，还可通过适当负重锻炼、慢跑等方式来锻炼，患者在锻炼时要注意适量，避免过度锻炼，以免引起不适症状。如果在锻炼过程中出现不适症状，需要及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
恒古骨伤愈合剂
西洛他唑片
仙灵骨葆胶囊
