晚上睡觉时能感觉到自己心跳心率正常

晚上睡觉时能感觉到自己心跳心率正常，多考虑是过度劳累引起的，也不排除与精神紧张、心脏神经官能症等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。

1、过度劳累

如果个人经常从事重体力劳动或不注意休息，可能会导致个人过度劳累，从而对交感神经造成刺激，引发心跳加快的症状。这种情况下可以养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免剧烈活动。

2、精神紧张

如果个人长期处于紧张的状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而引发心跳加快的现象。可以多听一些舒缓的音乐，缓解个人不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效改善。

3、心脏神经官能症

如果受到家族遗传或个人长期不良的生活习惯，可能会对心脏神经造成刺激，从而引发心脏神经官能症，也会伴随心跳加速的症状。患者可以在医生的指导下服用美托洛尔缓释片、片等药物进行治疗。在此期间也要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动。

除此之外，也不排除与冠状动脉粥样硬化性心脏病、心律失常等疾病因素有关。如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院就医治疗。

晚上睡觉能够感觉到心跳和脉搏跳，白天也有肌肉跳动，这个说明你的警觉性是增高的。不知道你的情绪状况怎么样，如果一般的情况下都好，出现警觉性增高，多见于心情焦虑。因此患者应该去看看精神科有没有焦虑症的存在，如果有及时给予抗焦虑药物治疗，平时还可以做一做放松。