气虚体质应多吃补气的食物，如山药、大枣、蜂蜜等。
1、山药
山药性平，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。可以用于治疗脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等。
2、大枣
大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。可以用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等。
3、蜂蜜
蜂蜜性平，味甘，归肺、脾、大肠经，具有补中、润燥、止痛、解毒的功效。可以用于治疗脘腹虚痛、肺燥咳嗽、肠燥便秘等。
除此之外，还可以吃牛肉、鸡肉等食物。但食物只能起到辅助治疗的效果，不能用于治疗疾病。如果病情严重，建议患者及时就医，遵医嘱服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。
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