这个其实的话，可能还是心理作用导致的额了，过度的害怕，从而影响了你的睡眠的情况的了，主要还是心态的调整的了，主要是转移自己的注意力，多去想一些有趣的事情，多去关注一些高兴的事情，这样的话，可以淡化这种恐惧的心理，就是可以帮助的了。
39问医生
晚上一人在家怎样才能安然入睡？
邓燕
全科
主治医师
云南省精神病医院
三级甲等
咨询
66
2018-10-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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