例假指的是月经，通常情况下，我现在刚来月经，可以通过饮食调理、注意休息、口服药物等方式让它停下来。
1、饮食调理
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现子宫内膜周期性脱落及出血。女性在月经期间，身体抵抗力会比较低，此时需要加强营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、橙子、菠菜等，可以补充身体所需的营养，有助于身体的恢复。同时，还需注意避免吃辛辣、生冷、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2、注意休息
月经期间，女性的子宫内膜会出现脱落，从而会出现阴道出血的情况，此时需要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响身体的恢复。
3、口服药物
如果患者出现了痛经的症状，可以在医生的指导下，口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，可以减轻疼痛的症状。
除此之外，还可以通过适当运动、按摩等方式进行改善。如果上述方式无法使身体恢复，建议及时到正规医院的妇科就诊，遵医嘱进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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