闪腰后恢复可通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式。
1、日常护理
闪腰后患者需要卧床休息，避免过度劳累。平时可以吃些高蛋白、高维生素的食物，补充身体所需营养。尽量避免吃辛辣、刺激的食物，以免刺激患处，导致病情加重。同时可以适当进行锻炼，如慢跑、瑜伽等，增强腰部肌肉力量，促进病情恢复。
2、物理治疗
患者可以在医生指导下通过按摩、推拿等方式，缓解腰部肌肉紧张，减轻腰部疼痛，促进病情恢复。也可通过局部热敷、理疗等方式，促进血液循环，缓解不适症状。
3、药物治疗
如果患者出现明显疼痛症状，可遵医嘱服用塞来昔布、布洛芬等非甾体类抗炎药治疗，也可以外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解疼痛症状。
除此之外，还可通过中医治疗等方式缓解症状。建议患者出现闪腰后，及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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