闪腰后千万不能够做剧烈运动、负重活动以及腰部扭转等动作。
在发生闪腰之后，主要是由于外力作用致使腰部软组织出现急性扭伤或者轻微骨折。如果此时再进行剧烈运动，则会使得受伤部位受到牵拉刺激，从而引起疼痛症状加重，并且不利于患处恢复。因此，在此期间需要多注意休息，尽量减少不必要的活动量。
除此之外，患者还需要避免长时间保持一个姿势不动，以免导致肌肉僵硬或痉挛状态加剧。
建议患者平时要保护好自己的身体，尤其是对于容易受伤的部位，要注意采取相应的措施来预防意外的发生。例如，可以适当增加背部肌肉的力量训练，以增强脊柱稳定性；同时还要注意坐姿和睡姿的正确性，避免长时间处于不良姿势中。
在发生闪腰之后，主要是由于外力作用致使腰部软组织出现急性扭伤或者轻微骨折。如果此时再进行剧烈运动，则会使得受伤部位受到牵拉刺激，从而引起疼痛症状加重，并且不利于患处恢复。因此，在此期间需要多注意休息，尽量减少不必要的活动量。
除此之外，患者还需要避免长时间保持一个姿势不动，以免导致肌肉僵硬或痉挛状态加剧。
建议患者平时要保护好自己的身体，尤其是对于容易受伤的部位，要注意采取相应的措施来预防意外的发生。例如，可以适当增加背部肌肉的力量训练，以增强脊柱稳定性；同时还要注意坐姿和睡姿的正确性，避免长时间处于不良姿势中。
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