过度疲劳而失眠的人 ，临睡前吃 苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
39问医生
秋天治失眠的食疗方法？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
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2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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