病情分析：不要突然减食，尤其不要只注意饮食的量。人体的自然基础代谢是需要一定的能量的，摄入的饮食不能提供足够的能量的话，往往吃得很少还不断增重，增的都是没及时代谢掉的垃圾。
指导意见：1、注意每天的饮食营养，早中餐吃好并吃到七八分饱，晚餐可以少吃或不吃；
2、以减肥为目标的运动是必需定时定量进行的，尤其在一开始，所以如果已经断奶，决心减肥，就严格地保证每天的运动量，一开始可以只进行快走60分钟，放在早起或晚餐的空腹时间进行比较好；
3、快走一个星期后，每周增加2次固定时间的运动，保健操、瑜伽都可以，你自己选好项目后定下练习的时间，坚持一个星期必有效果，当然还需要长期坚持。
指导意见：1、注意每天的饮食营养，早中餐吃好并吃到七八分饱，晚餐可以少吃或不吃；
2、以减肥为目标的运动是必需定时定量进行的，尤其在一开始，所以如果已经断奶，决心减肥，就严格地保证每天的运动量，一开始可以只进行快走60分钟，放在早起或晚餐的空腹时间进行比较好；
3、快走一个星期后，每周增加2次固定时间的运动，保健操、瑜伽都可以，你自己选好项目后定下练习的时间，坚持一个星期必有效果，当然还需要长期坚持。
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