气血调养是中医养生的重要理念。首先，均衡饮食，多摄取含铁质和维生素的食物，如红枣、黑木耳、瘦肉等。其次，适度运动，如太极拳、瑜伽，能促进血液循环，提升气血运行。再者，保持良好的作息习惯，避免熬夜，让身体有足够的时间自我修复，也是调理气血的关键。此外，减少压力，通过冥想、深呼吸等方式放松心情，有利于气机畅通。
39问医生
如何调理气血以改善身心不适
张瑜
中医科
主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
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66
2025-03-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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