三十岁白天老是犯困没有精神多考虑睡眠不足引起的，也可能是神经衰弱、贫血等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、睡眠不足
如果长期熬夜，可能会导致睡眠不足，从而出现困倦、乏力、注意力不集中等症状。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。也可以通过按时睡眠的方式进行缓解。
2、神经衰弱
如果长期精神过度紧张，可能会造成神经衰弱，大部分患者会出现易疲劳、注意力不集中、失眠等症状。患者可以在医生的指导下使用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸度洛西汀肠溶片等药物进行治疗，也可以积极配合医生通过心理治疗的方式进行改善。
3、贫血
如果长期营养不良，可能会导致体内红细胞生成减少，从而出现身体乏力、面色苍白等不适现象。建议患者合理调整饮食习惯，适当吃富含铁元素的食物，比如动物肝脏、牛肉、羊肉等。必要时，也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸亚铁糖浆、富马酸亚铁片等药物进行治疗。
除此之外，也可能是脑供血不足、脑梗死等原因导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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