39问医生

青少年每日睡眠时间为几个小时比较合适

青少年每日睡眠时间为8-10个小时比较合适，具体时间还需要根据青少年的身体状况来判断。

青少年正处于身体生长发育阶段，睡眠对身体发育比较重要。一般情况下，青少年的每日睡眠时间为8-10个小时比较合适。如果睡眠时间少于8小时，可能会影响到生长激素的分泌，导致发育缓慢，并且可能会引起注意力不集中、记忆力下降等情况。如果睡眠时间超过10小时，可能会导致睡眠过多，影响到正常的新陈代谢，还可能会导致头晕、头痛等不适症状。

建议青少年养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，青少年还可以适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，有助于增强身体的抵抗力。