少年儿童每日的正常睡眠时间应是8~10小时。
少年儿童正处于身体生长发育阶段，每天的睡眠时间会比成年人长，大约是8~10小时。但每个人的体质不同，睡眠的时间也会有所差异，如果少年儿童睡眠时间低于8小时，可能是睡眠不足引起的，此时需要调整睡眠时间。如果少年儿童睡眠时间超过10小时，可能是睡眠过多导致的，此时需要调整睡眠时间。
日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，有利于身体的生长发育。同时还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、鸡蛋、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
首都医科大学附属北京儿童医院
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