通常情况下，48岁每天睡6小时是不够的。
一般情况下，正常人体的睡眠时间在6-9个小时，如果每天睡6小时，则低于正常标准，属于睡眠不足。长期如此可能会导致患者出现头晕、头痛、记忆力下降、精神萎靡等症状，同时还会增加心脑血管疾病发生的概率，影响到身体的健康。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。此外，如果出现睡眠不足的情况，建议患者可以适当调整作息时间，保持充足的睡眠，在睡前避免饮用咖啡、浓茶等饮品，可以适当饮用温牛奶、热水泡脚，能够提高睡眠质量。
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，能够促进机体血液循环，也可以增强自身抵抗力。同时，也可以适当调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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