通常情况下，吃核桃、花生、碧根果等坚果类的东西可以帮助治疗便秘。便秘可能是不良饮食习惯、不良排便习惯、精神心理因素等原因导致的，进而会导致大便干结，出现排便困难的情况。
1、核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养成分，不仅可以补充机体所需要的营养物质，还可以起到润肠通便的作用，所以吃核桃可以帮助缓解便秘。但是不建议过量食用，因为核桃中油脂过多，如果吃多了可能会导致腹泻、腹胀等情况。
2、花生
花生含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等营养成分，可以补充机体所需要的营养物质，还可以起到润肠通便的作用，所以吃花生可以帮助缓解便秘。但是要注意避免过量食用，以免导致消化不良等情况。
3、碧根果
碧根果含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，可以起到润肠通便的作用，所以吃碧根果可以帮助缓解便秘。但是不建议过量食用，以免导致腹胀、腹痛等不适症状。
除此之外，还可以吃坚果类的东西，如杏仁、芝麻等，但需要注意适量，以免加重胃肠道负担。必要时，建议患者需要及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗，如乳果糖口服液、比沙可啶肠溶片等。
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