39问医生

女性，50岁，睡眠不好，晚上一点左右醒

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你失眠的原因很多，你这个年龄正好处于更年期，这本身就容易出现植物神经功能紊乱，神经衰弱，这些也会引起失眠，另外平时精神压力大，精神焦虑，也是能够影响到睡眠的。平时首先要注意规律生活，多一些户外运动，养成良好的生活习惯，晚饭后可以出去散散步，听听音乐，放松心情，并且要避免长时间的看手机和电脑，同时还可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊，有助于改善睡眠，这些是属于中成药，没有什么依赖性。