跑步后脚踝肿痛的恢复时间，要根据具体原因进行综合判断。可能是由于跑步时间过长、跑步姿势不正确、踝关节扭伤等原因导致的。
1、跑步时间过长
跑步时间过长，可能会使脚部的肌肉劳损，从而出现脚踝肿痛的现象。患者可以通过多休息，并对脚部进行按摩的方式，促进局部血液循环，缓解肿痛的现象，一般在休息2天左右即可恢复。
2、跑步姿势不正确
如果患者跑步时姿势不正确，可能会导致脚踝部位的韧带受到损伤，从而出现肿痛的现象。患者可以通过冷敷的方式，缓解肿痛的现象，一般在休息5天左右即可恢复。
3、踝关节扭伤
如果患者跑步时不注意运动量，可能会导致脚踝扭伤，从而出现肿痛的现象。患者可以在24小时内进行冷敷，24小时后再进行热敷，有助于缓解症状，一般在5天左右即可恢复。
除此之外，也可能是痛风、滑膜炎等疾病导致的，建议患者及时到正规医院进行相关检查，明确病因后再进行治疗。
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