早醒治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。在自己醒来之后，不要让自己的思维随意飘逸，你可以采取让自己读书或者听音乐来改善睡眠。
39问医生
我睡眠不好容易醒醒来会想一些不愉快的事
张丽
心理咨询科
三级心理咨询师
河北邢台爱家心理咨询中心
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66
2013-05-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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